Resilienz und Stressmanagement – Widerstandskräfte stärken und Stress erfolgreich meistern
Grundlagen von Stress, individuelle Stressauslöser und die zentralen Säulen der Resilienz (Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung) – mit kurz- und langfristigen Techniken zur Stressreduktion.
Auf einen Blick: „Resilienz und Stressmanagement – Widerstandskräfte stärken und Stress erfolgreich meistern“ ist ein Training (2 Tage + 1 Std. Follow-up) für Mitarbeitende aller Hierarchieebenen. Es findet in Hamburg und online statt und kostet 990 € pro Person, zzgl. MwSt. Der nächste Termin beginnt am 20.01.2027 (online).
Worum es geht
In dem Seminar Persönlichkeitsentwicklung & Selbstmanagement werden die Teilnehmenden mit den Grundlagen von positivem und negativem Stress vertraut gemacht und lernen, Stressfaktoren im Arbeits- und Privatleben einschließlich individueller Stressauslöser zu identifizieren.
Ergänzend werden die Kernelemente der Widerstandskraft – Akzeptanz, Optimismus und Lösungsorientierung – vermittelt. Das Angebot umfasst sowohl unmittelbare als auch nachhaltige Methoden zur Stressbewältigung mit Fokus auf etablierte Routinen für Wellbeing. Abschließend erwerben Teilnehmende Strategien zur konstruktiven Verarbeitung von Rückschlägen.
Inhalte
- Grundlagen von positivem und negativem Stress verstehen
- Individuelle Stressauslöser erkennen und analysieren
- Zentrale Säulen der Resilienz stärken
- Kurz- und langfristige Techniken zur Stressreduktion anwenden
- Gesunde Lebensgewohnheiten und Routinen etablieren
- Misserfolge positiv verarbeiten und Resilienz nachhaltig fördern
Das nimmst du mit
- Positiven und negativen Stress verstehen
- Individuelle Stressauslöser erkennen
- Resilienz-Säulen stärken
- Techniken zur Stressreduktion anwenden
- Gesunde Routinen etablieren
Für wen
Mitarbeitende aller Hierarchieebenen.
Häufige Fragen
Findet das Training online oder vor Ort statt?
Beides: „Resilienz und Stressmanagement – Widerstandskräfte stärken und Stress erfolgreich meistern“ findet in Hamburg und online statt. Online-Termine laufen live über Microsoft Teams. Die nächsten Termine: 20.01.2027 (online), 22.04.2027 (online) und 21.07.2027 (online).
Was ist im Preis enthalten?
Im Preis (990 € pro Person, zzgl. MwSt.) sind die Teilnahme, eine Teilnahmebescheinigung und drei Monate Zugang zu PINKpro, unserem KI-Lern-Coach mit der kompletten Lernbibliothek enthalten. Bei den Terminen vor Ort sind Mittagessen und Getränke enthalten.
Kann ich das Training auch für mein Team buchen?
Ja. „Resilienz und Stressmanagement – Widerstandskräfte stärken und Stress erfolgreich meistern“ gibt es auch als Inhouse-Angebot für euer Team, abgestimmt auf eure Themen. Anfrage stellen →
Was sind die Säulen der Resilienz?
Das Training nennt Akzeptanz, Optimismus und Lösungsorientierung als Kernelemente der Widerstandskraft. Du lernst, sie gezielt zu stärken.
Wie erkenne ich meine persönlichen Stressauslöser?
Im Training lernst du die Grundlagen von positivem und negativem Stress kennen und identifizierst Stressfaktoren in Arbeits- und Privatleben. Darauf aufbauend erwirbst du kurz- und langfristige Techniken zur Stressreduktion und Strategien, Rückschläge konstruktiv zu verarbeiten.
Dein:e Trainer:in
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